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科學選用含牛磺酸的食品，加強運動提升免疫

文章來源：tools.gzb007.com.cn發(fā)表時間：2023-01-09 15:58:50

人體的免疫力是當下的熱門話題，關于如何提高免疫力眾說紛紜，而最健康合理的方式無疑是通過運動增強體質從而提高免疫力。?；撬嶙鳛橐环N可以促進人體新陳代謝的物質，對運動的增效有著極大作用，它在功能飲料中大量富集。因此，在提高免疫力過程中，通常采取加強運動作為重要方法，補充?；撬嵩刈鳛檩o助手段，加速人體體質提升。那么我們應該如何科學的把控這一過程呢？
 
?；撬釘z入和促進運動效率的科學道理
 
?；撬崾且环N半必需氨基酸，也叫條件必需氨基酸，它對人體的新陳代謝來說是必需品，“半”或者“條件”，是因為人體自身合成的?；撬岵粔颍谄綍r的運動過程中，?；撬嵋矔热粘６嘞囊徊糠?，所以需要通過外源性食物來獲取。
 
2021年發(fā)表在《中國食物與營養(yǎng)》的一篇文章介紹到：?；撬釋θ梭w有很多健康益處，具有增強神經調節(jié)功能、調節(jié)鈣穩(wěn)態(tài)、抗氧化、緩解疲勞、提高免疫力等多種生物學功能。換句話說，?；撬崾且环N安全、有效的運動營養(yǎng)補充劑，運動的時候攝入一定量的牛磺酸，是可以幫助到人體提高免疫力的。
 
那么如何攝入補充人體所需的?；撬崮?？牛磺酸的食物來源非常廣泛，在肉食和海鮮中含量最高，蝦、扇貝、蛤蜊、牡蠣等貝類中都含有豐富的牛磺酸。當然如果運動前通過食物攝入牛磺酸不免有些麻煩，還可以借助一些專業(yè)補充劑來進行補充。
 
 
 
 
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